Estamos vivendo uma época verdadeiramente inédita, em que precisamos ficar em casa. E não é diferente para nós da Cooperativa JFK Em meio à crise causada pela Covid-19, é necessária uma série de cuidados; conosco e com aqueles ao nosso redor. E pensando nisto, queremos compartilhar algumas delas com vocês.

Neste período em que estamos em Home Office, é preciso ter disciplina quanto a horários e produção, claro; uma vez que devido a tantas preocupações e notícias, é comum sentimentos como ansiedade e medo… então, que tal criar uma rotina que visa também o seu bem-estar e qualidade de vida?

Você pode começar com algo que deveria ser rotina, mas passa desatento para muitos de nós – a alimentação! Está com um pouco mais de tempo? Então junte a família e faça uma nova receita. Pense em alimentos saudáveis, e que todos na residência possam comer, lógico: frutas, legumes, verduras, castanhas, carnes magras. Isto é importante para uma saúde física e mental!

E que tal atividade física? Para aqueles que não apresentam algum problema de saúde que impeça, há vídeos sérios, de academias, disponibilizados gratuitamente com séries que vão dede alongamento e relaxamento, a flexibilidade e pilates; e hipertrofia para quem não consegue ficar sem malhar.

Durante este período, é necessário paciência e atentar às orientações das áreas de saúde, com distanciamento social e quando necessário sair, não esqueça a máscara e utilizar o álcool em gel na rua e principalmente lavar bem as mãos com água e sabão sempre que possível.

Não perca na próxima semana mais dicas sobre Home Office.

Bom trabalho.